Receta De Pan De Banana Y Avena
¿Estás buscando una manera saludable y deliciosa de comenzar tu día? Entonces, esta receta de pan de banana y avena es perfecta para ti. Este pan nutritivo es fácil de preparar y es una excelente opción para el desayuno o la merienda.
Ingredientes
Para hacer este pan de banana y avena, necesitarás los siguientes ingredientes:
- 1 1/2 tazas de avena
- 3 plátanos maduros
- 2 huevos
- 1/4 taza de aceite de coco
- 1/4 taza de miel
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1 cucharadita de polvo para hornear
- 1/2 cucharadita de sal
Preparación
La preparación de este pan es muy fácil y no te llevará mucho tiempo. Sigue estos pasos y tendrás un pan de banana y avena delicioso en poco tiempo:
- Prepara un molde para pan engrasándolo con un poco de aceite de coco.
- Prepara la avena colocándola en un procesador de alimentos y hazla polvo.
- Agrega los plátanos maduros al procesador de alimentos y mezcla hasta que quede suave.
- Agrega los huevos, el aceite de coco y la miel al procesador de alimentos y mezcla hasta que quede suave.
- Agrega el bicarbonato de sodio, el polvo para hornear y la sal al procesador de alimentos y mezcla hasta que quede suave.
- Vierte la mezcla en el molde para pan engrasado.
- Hornea el pan de banana y avena durante 50 a 60 minutos a 180° C.
- Retira el pan del horno y déjalo enfriar antes de servir.
Beneficios de la Avena y la Banana
Esta receta de pan de banana y avena es nutritiva y está llena de beneficios para la salud. La avena es rica en fibra y ayuda a mantenerte lleno durante más tiempo. Además, la avena es rica en vitaminas y minerales esenciales, como el hierro, el magnesio y el zinc.
Por otro lado, las bananas son ricas en potasio, un mineral que ayuda a mantener la presión arterial en niveles saludables. Las bananas también son ricas en vitamina C, vitamina B6 y fibra, lo que las hace una excelente opción para cualquier dieta saludable.
Conclusión
Esta receta de pan de banana y avena es una opción saludable y nutritiva para el desayuno o la merienda. Con ingredientes simples y fáciles de conseguir, puedes disfrutar de un pan delicioso y lleno de beneficios para la salud. Además, esta receta es fácil de preparar y perfecta para cualquier persona que busque una dieta saludable.
