Receta De Galletas De Avena Y Banana
Si eres de esas personas que les encanta el dulce, pero también te preocupa tu alimentación y tu bienestar, te tenemos una buena noticia: ¡existe una manera de satisfacer tus antojos sin comprometer tu salud! Las galletas de avena y banana son una excelente opción para aquellos que quieren comer algo rico, pero también nutritivo. Además, son muy fáciles de preparar y no necesitas ser un experto en la cocina.
Ingredientes
Para preparar estas galletas saludables necesitarás:
- 2 plátanos maduros
- 1 taza de avena
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 1 pizca de sal
- 1/4 taza de chispas de chocolate (opcional)
Pasos A Seguir
Con los ingredientes listos, es hora de empezar a preparar nuestras deliciosas galletas de avena y banana:
- En un tazón, aplasta los plátanos hasta que queden suaves.
- Añade la avena, la esencia de vainilla, la canela y la sal. Mezcla todo bien.
- Si lo deseas, agrega las chispas de chocolate y mezcla de nuevo.
- Forma bolitas con la masa y colócalas en una bandeja de horno previamente cubierta con papel encerado.
- Aplana suavemente cada bolita con un tenedor.
- Hornea a 350°F (180°C) durante unos 15 minutos o hasta que las galletas estén doradas.
- Sácalas del horno, deja enfriar y ¡listo! Ya puedes disfrutar de tus deliciosas galletas de avena y banana.
Beneficios De Las Galletas De Avena Y Banana
Estas galletas no solo son deliciosas, sino que también son muy saludables y beneficiosas para nuestro cuerpo. Aquí te presentamos algunos de sus beneficios:
- La avena es una excelente fuente de fibra soluble, lo que ayuda a reducir el colesterol y mejorar la digestión.
- Los plátanos son una fuente natural de azúcares, vitaminas y minerales, y también son muy buenos para la digestión y la salud del corazón.
- Las chispas de chocolate oscuro contienen antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la salud del corazón.
- Estas galletas son una excelente opción para una merienda saludable, ya que son ricas en nutrientes y no contienen conservantes ni aditivos artificiales.
Conclusión
Las galletas de avena y banana son una excelente opción para aquellos que quieren comer algo dulce y delicioso, pero también cuidar su salud y bienestar. Con ingredientes simples y fáciles de encontrar, esta receta es perfecta para cualquier persona, incluso aquellos que no tienen mucha experiencia en la cocina. Además, los beneficios de estas galletas son muchos, por lo que son una excelente opción para una merienda saludable. Así que no dudes en preparar estas deliciosas galletas y disfrutar de todos sus beneficios.
