Cáscara De Banana Hervida Para Que Sirve
La mayoría de las personas piensan que las cáscaras de plátano solo son útiles para tirar a la basura después de haber comido la fruta, pero ¿sabías que pueden tener muchos beneficios para la salud? Sí, es cierto que la cáscara de banana hervida puede ser una adición increíblemente saludable a tu dieta. Si no sabes para qué sirve la cáscara de plátano hervida, sigue leyendo para descubrir sus beneficios.
¿Qué es la cáscara de banana hervida?
La cáscara de plátano es la piel exterior de la fruta que generalmente se desecha después de cortar y quitar la pulpa de la fruta. Sin embargo, a diferencia de la pulpa de la fruta, la cáscara de plátano es rica en nutrientes y contiene una gran cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales. Hervir la cáscara de plátano en agua se ha demostrado que aumenta la cantidad de nutrientes disponibles y hace que sean más fáciles de digerir para nuestro cuerpo.
1. Ayuda a reducir la ansiedad y mejorar el sueño
La cáscara de banana hervida es rica en triptófano, un aminoácido que se convierte en serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que es importante para regular el estado de ánimo, reducir la ansiedad y promover el sueño. Al consumir cáscara de banana hervida, puedes aumentar naturalmente tus niveles de serotonina, lo que puede ayudarte a sentirte más relajado y conciliar el sueño más fácilmente.
2. Mejora la salud del corazón
La cáscara de banana hervida es rica en potasio, un mineral que es esencial para la salud del corazón. El potasio ayuda a mantener la presión arterial saludable al contrarrestar los efectos negativos del sodio en el cuerpo. También puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
3. Ayuda a reducir el colesterol
Las cáscaras de banana hervidas también contienen fibra soluble, que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre. La fibra se une a los ácidos biliares producidos por el hígado y los elimina del cuerpo, lo que obliga al hígado a producir más bilis. La bilis está hecha a partir del colesterol, por lo que si hay una mayor cantidad de bilis en el cuerpo, se utiliza más colesterol para producirla.
4. Reduce la inflamación y alivia el dolor
Las cáscaras de banana hervidas contienen antioxidantes y compuestos antiinflamatorios como carotenoides y xanthophylls, que pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor en el cuerpo. Además, la cáscara de banana hervida puede contener compuestos que ayudan a reducir la formación de radicales libres en el cuerpo, lo que puede prevenir el daño celular y reducir la inflamación asociada.
5. Promueve la salud digestiva
La cáscara de plátano hervida es rica en fibra, que es importante para la salud digestiva. La fibra ayuda a mantener regular el sistema digestivo y previene el estreñimiento. Además, la cáscara de banana hervida contiene fructooligosacáridos, un tipo de fibra prebiótica que puede promover el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino.
6. Mejora la salud de la piel
Las cáscaras de banana hervidas contienen antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el daño celular y mejorar la salud de la piel. Los antioxidantes pueden ayudar a reducir la inflamación en la piel y prevenir la formación de arrugas. Además, la cáscara de banana hervida también puede contener compuestos que ayudan a tratar afecciones de la piel como el acné y las verrugas.
Conclusión
En resumen, la cáscara de banana hervida es una gran adición a tu dieta que puede tener muchos beneficios para la salud. Desde mejorar la salud del corazón y reducir el colesterol hasta reducir la ansiedad y mejorar el sueño, las cáscaras de banana hervidas pueden hacer maravillas por tu cuerpo. Así que la próxima vez que comas un plátano, ¡no tires la cáscara!