Receita De Bolo De Banana Com Aveia Fit
Você está procurando por uma receita saudável e deliciosa para o seu café da manhã ou sobremesa? Experimente o bolo de banana com aveia fit! Além de ser fácil de fazer, é rico em fibras e nutrientes. Você pode preparar essa delícia em cerca de 30 minutos. Aqui está a receita:
Ingredientes:
- 3 bananas maduras
- 1 xícara de aveia em flocos
- 2 ovos
- 1/2 xícara de açúcar mascavo
- 1/3 xícara de óleo de coco
- 1/2 xícara de leite de coco
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1 colher de chá de canela em pó
- Uma pitada de sal
Modo de Preparo:
1. Pré-aqueça o forno a 180 graus Celsius e unte uma forma com óleo de coco ou manteiga.
2. Em uma tigela, amasse as bananas até formar um purê.
3. Adicione os ovos, o açúcar mascavo, o óleo de coco e o leite de coco à tigela e misture tudo.
4. Em outra tigela, misture a aveia em flocos, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio, a canela em pó e uma pitada de sal.
5. Adicione a mistura seca à mistura de banana e misture tudo até ficar homogêneo.
6. Despeje a massa na forma untada e leve ao forno por cerca de 25-30 minutos.
7. Teste o bolo com um palito para ver se está cozido. Se o palito sair limpo, o bolo está pronto.
8. Deixe esfriar antes de servir.
Benefícios para a saúde:
Este bolo de banana com aveia fit é uma opção saudável e deliciosa para o seu café da manhã ou sobremesa. A aveia é rica em fibras solúveis, que ajudam a controlar o açúcar no sangue e a reduzir o colesterol. As bananas são uma excelente fonte de potássio, vitamina C e vitamina B6. Além disso, elas têm um baixo índice glicêmico e são uma boa fonte de carboidratos complexos.
Conclusão:
O bolo de banana com aveia fit é uma receita fácil e saudável para o seu café da manhã ou sobremesa. É rico em nutrientes e fibras e é uma opção deliciosa para substituir os doces convencionais. Experimente esta receita e desfrute de um sabor incrível e de muitos benefícios para a sua saúde.
