Receita De Bolo De Banana E Aveia
Você já experimentou um delicioso bolo de banana e aveia? Se você ainda não experimentou esta maravilha culinária, está perdendo uma ótima oportunidade. O bolo de banana e aveia é uma receita saudável, nutritiva e muito saborosa. Além disso, é fácil de fazer e não requer muitos ingredientes. Neste artigo, vamos compartilhar com você uma receita completa de bolo de banana e aveia para que você possa experimentar em casa. Continue lendo para descobrir!
Ingredientes
- 3 bananas maduras
- 2 xícaras de aveia em flocos
- 2 ovos
- 1/4 xícara de óleo de coco
- 1/4 xícara de mel
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 pitada de sal
Modo de preparo
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em uma tigela, amasse as bananas com um garfo até ficarem homogêneas.
- Adicione os ovos, o óleo de coco e o mel. Misture tudo muito bem.
- Acrescente a aveia, o fermento em pó, a canela e a pitada de sal. Misture tudo novamente até obter uma massa uniforme.
- Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.
- Leve ao forno por cerca de 30-35 minutos ou até que o topo do bolo fique levemente dourado.
- Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.
Benefícios da banana e da aveia
A banana é uma fruta extremamente nutritiva e saudável. Ela contém muitas vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a manter o corpo saudável e fortalecem o sistema imunológico. Além disso, a banana é rica em potássio, que é importante para a saúde do coração, da pressão arterial e dos músculos.
A aveia é um cereal que também possui muitos benefícios para a saúde. Ela é rica em fibras solúveis, que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, a regular o trânsito intestinal e a reduzir o colesterol ruim no organismo. Além disso, a aveia é uma excelente fonte de proteínas, vitaminas e minerais.
Conclusão
O bolo de banana e aveia é uma receita deliciosa, saudável e nutritiva que pode ser preparada facilmente em casa. Além de ser uma ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde, este bolo também é uma excelente alternativa para quem busca uma sobremesa saudável e saborosa. Experimente esta receita e compartilhe com seus amigos e familiares.